Helga Baumgartner
Helga Baumgartner zählt zu den wenigen Lehrer:innen weltweit, die bei Paul Grilley in Kalifornien eine 650+h YA YinYoga Ausbildung abgeschlossen haben. Sie unterrichtet seit mehr als 15 Jahren. Mit insgesamt 850 Ausbildungsstunden ist sie Expertin für YinYoga und bildet seit 2014 Lehrer:innen mit Schwerpunkt YinYoga aus. Die Buchautorin („YinYoga“) und vielfach publizierte Autorin (Yoga Aktuell, Yoga Journal etc.) hat einen Lehrauftrag an der Uni Regensburg für Yoga/Achtsamkeit und ist eine gefragteYoga Dozentin auf Konferenzen und Messen. Für die Yoga Alliance ist sie eine Expertin E-RYT 500 für ein fortführendes Yogastudium YACEP und bildet sich selbst laufend in Anatomie, Faszienforschung, TCM und Philosophie fort. Ihr Fokus und ihre große Hingabe gelten der Praxis und der Lehre von YinYoga, ein Yoga, der für sie eine tiefwirkende und therapeutisch-heilende Magie hat, die sie gerne an andere herantragen möchte.
Workshop: Yin-YogA und der Innere Klang
Es ist der innere Klang von anāhata, dem wir uns in diesem Yin Yoga Workshop
widmen. Wir lauschen mit nach innen geöffneten Augen in die Stille des Herzens.
Was dich in den 4 Stunden mit Helga Baumgartner erwartet:
- eine ausgedehnte Yin (inkl. wenig Yang) Yoga Praxis, in der wir die verschiedenen
Schichten des Herzraums erforschen: das Herz auf physischer Ebene, auf
energetischer Ebene (Meridiane, Chakren) und auf spiritueller Ebene
- (Chakren) Meditation und gemeinsames chanten von Mantren
- Reflektionsfragen, um mit dem Herzen in Verbindung zu gehen
Außerdem erkläre ich dir etwas Yin Yoga Theorie und die Basics der Praxis nach
Paul Grilley. Wir kucken uns das Herz aus der TCM-Sicht an, als Sitz der erleuchteten
Monarchin. Und es bleibt noch Zeit für Austausch und Q & A.
Für jedes Übungslevel geignet.
Nötige Hilfsmittel für die Praxis: Matte, Decke, Gurt, Block, Bolster oder
Meditationskissen
Über Yin Yoga: Tief sinken wir im Yin Yoga in die entspannenden Haltungen. Und
lösen dabei nicht nur Knoten in unserem Körper - auch die Fenster und Türen unserer
Seele öffnen sich (wieder). Dies entspricht unserem inneren Sehnen nach Freiheit,
Liebe und Verbundenheit, und schafft ein tiefes inneres Vertrauen in die Wege des
Lebens. Yin Yoga ist eine leise Erinnerung an die historischen Prinzipien des Yoga.
Nicht die Leistung zählt - sondern das achtsame bei sich im Herzen ankommen.
Freitag, 14 bis 18 Uhr
